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この冬は冷え性改善を目指して健康美人に!

この冬は冷え性改善を目指して健康美人に!

2016.12.26 | おトク♡主婦

寒さが厳しくなってきましたね。この時期、女性の悩みに多いのが、つら〜い「冷え性」。

 

「入浴してもすぐに身体が冷えてしまい寝つけない」「朝お布団からなかなか出られない」「いつも手足が冷たい」など、悩みはさまざま。

 

「冷え」は放っておくと、脂肪がつきやすくなったり、免疫力が低下したりと、美容や健康面にも影響が。

 

今回は「冷え対策」におすすめの施術を、元エステティシャン視点からピックアップしました。

 

体質だと諦めないで「冷え性改善」を目指して、ぽかぽか健康ボディを手に入れましょう♪

 

1、リンパマッサージ

リンパマッサージ

 

血行が悪くなることで起きる冷えの症状は、リンパマッサージを行うことで滞った血行がスムーズに巡り、体の中から自然とぽかぽかと温まってきます。

 

冷え性の方に多い悩みのひとつ「腰痛や肩こり」も、慢性的な血行不良が原因の場合も。カウンセリング時に伝えて、同時にケアをしてもらいましょう。

2、カイロプラクティック

カイロプラクティック

 

カイロプラクティックとは体の不調や病気の予防を目的とした療法です。毎日の生活習慣や癖などで私たちの背骨や骨盤には微妙なズレが生じています。そのズレによって自律神経や血管が圧迫され血行不良になり、結果、冷えに繋がってしまう。

 

カイロプラクティックはこの根本となるズレを調整してくれる施術です。冷え性だけでなくO脚や猫背、産後の開いた骨盤を矯正したいなどのお悩みをお持ちの方にもおすすめです。

3、岩盤浴・温浴

岩盤浴・温浴

 

冷え性改善+ダイエットをしたい方におすすめなのが、岩盤浴や温浴。岩盤浴は、スポーツをした時に出る汗に比べて、老廃物を多く含んだ汗が出るため、デトックス効果がとても高いのが特徴です。

 

私も通っていましたが、老廃物が排出されることによって冷え性改善だけでなく、美肌効果や便秘改善、むくみにくさを個人的にですが実感できました。岩盤浴前に軽くストレッチやマッサージをすることでデトックス効果も高まります。持続性もあるので岩盤浴後、2〜3日は身体がぽかぽかしていましたよ。

4、足裏マッサージ

足裏マッサージ

 

冷え性の方は、ふくらはぎのむくみにも悩んでいる方も多いのでは。心臓から遠い足裏やふくらはぎは、特に血流が滞りやすく、冷えやむくみが現れやすくなっています。

 

足の疲れと冷え性を同時にケアしたい方には、リフレクソロジーがおすすめです。足裏の反射区を刺激することで、ピンポイントでむくみや冷えにアプローチしてくれます。

5、鍼灸

鍼灸

 

国家資格を持った鍼灸師が医療用の鍼や灸を使い、血液が滞っている箇所を刺激し全身の巡りを促してくれます。

 

免疫力や自然治癒力を高めることを目的としているため、生理不順などの婦人科系のお悩みにも対応してくれます。鍼は髪の毛よりも細く痛みはほとんどありませんよ。

 

私は妊娠中にも冷え対策として温灸に通っていました。じんわり心地よい温かさが続き、夜も寝つきやすくなったことを覚えています。

また、現在「EPARKリラク&エステ」では、通常メニューを1,980円で体験できる「冬のほぐし祭りを実施中! 本格的な施術をおトクに体験できる店舗が随時追加されるそうなので、ぜひ冬休みの間、チェックしてみてくださいね。予約受付は2/28まで。

 

この冬は冷え性改善を目指して健康美人に!

【上記キャンペーンは終了しました。たくさんのご利用ありがとうございました。】

 

自分にあった施術で冷え性の改善を目指し、冷え知らずの健康美人になりましょう。

 

※コメントはいちライターの体験、経験によるものです。

― おとずれるたびに、いい発見。EPARK ―

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おトク♡主婦

おトク♡主婦

趣味は懸賞。懸賞歴3年で海外旅行や国内旅行、高額家電など年間総額100万円相当を懸賞でゲット。懸賞は当たるものではなく「当てにいく」もの。1歳の息子と21歳上のアラフィフ旦那との3人家族。「楽しい事」と「おトクな事が」が大好き。みっちゅんのまったり懸賞日記

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